プッシュ式足痩せダイエットで太ももの張りをほぐす:足痩せダイエット　足痩せダイエットできれいな細い脚になる

プッシュ式足痩せダイエットで太ももの張りをほぐす

脚のゆがみを治すために、太ももの張りと脂肪のバランスを整えることが大切ですが、プッシュダイエットでまず太ももの張りをほぐしましょう！

太ももプッシュ　足痩せ

●まず椅子に座ります。

膝から太ももの付け根まで、（太ももの前側）を少しづつずらしながら手をグーに握ってプッシュします。

太ももの前側は筋肉が大きく張りやすいので、体重をかけながら、ゆっくり圧力をかけるように行うのがコツです。

●次に脚の付け根（そけい部）を外側から内側に向かって少しづつずらしながら押します。
そけい部はリンパが集中している部分です。しっかりプッシュして刺激を与えることで、代謝が高まりデトックス効果もあります！

太ももプッシュ式足痩せ
●太ももの外側をプッシュします。膝から足の付け根までを少しづつずらしながら押します。
左右の手で挟み込むように、前側と同じようにゆっくり均等に圧力をかけましょう。

●太ももの内側をグーの手でプッシュします。
太ももの外側に手の平を添え、内側からじっくり押していきます。膝から足の付け根まで、じっくり丁寧に体重をかけるようにプッシュします。圧力をかけることで脂肪が分解されやすくなりますよ！

●後ろの太ももをプッシュします。
手をグーにし、太ももの後ろに当たるように椅子に座ります。手をずらすのではなく、座る位置をずらし、体重をかけていきます。

太ももの張りをほぐすプッシュ式足痩せダイエットは、代謝を高めデトックス効果もあります。ゆっくりじっくり行いましょう！！