足のむくみ解消 日常生活のポイント
ふくらはぎのむくみも解消する日常生活のポイント
むくみやすいふくらはぎのむくみを解消し脚を細くする方法として、ツボ押しダイエットや、リンパマッサージがありますが、この他にも日常の生活で気をつけたいことがあります。
むくみがとれるのにも足が細くなるのにも相乗効果があります。ちょっとした事ですが、普段から気をつけてみましょう。
足のむくみ解消 日常生活のポイント
- お風呂はゆっくりと湯船に浸かる。
- 夜は早めに寝て、睡眠をたっぷりとる。 睡眠不足はむくみだけでなく、美容と健康・美脚の大敵でもあります。
- 水分補給をこまめにする（ただし冷たい飲みものはさける）。 特に夜遅い時間に水分を取りすぎないようにします。
- 靴は足に合うものを履く。ヒールの高い靴も避ける。
- 薄着は体を冷やすので避ける。
- 姿勢を正しくする。 姿勢を正しくすると代謝機能が改善されます。
- 食生活に気をつける。塩分の取りすぎなど、むくみにつながる場合もあります。
ちょっとした日常の生活を気をつけるだけで、ふくらはぎのむくみはかなり解消され、きれいな細い脚に近づくはずです。
足痩せリンパマッサージとともに、気長に続けてみてくださいね。
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カテゴリー：ふくらはぎが細くなる足痩せダイエット
